Где взять турник для самостоятельных тренировок
Автор dr.Coffee
Турник для дома, купить можно в спортивном магазине.

Все мы знаем, что занятие на турнике представляют собой наиболее простой способ поднять тонус собственных мышц. Благодаря упражнениям на перекладине, у человека задействуется большая группа мышц, поэтому занятия являются эффективными.

Заниматься на таком приспособлении могут с легкостью абсолютно все члены семьи, поэтому наличие турника в доме или во дворе стане огромным плюсом. Если Вы мечтаете иметь такой снаряд у себя дома, то существует два способа: приобрести в магазине и соорудить своими руками.

Какие виды в продаже

Это идеальный турник.

Идеальный для домашних условий. Обратите внимание на крепление. (Картинка зуммируется).

На сегодняшний день специализированные магазины готовы предложить различные виды турников. Попробую рассказать о каждом из них в отдельности.

Одним из самых популярных является настенный снаряд. Он достаточно легко крепится на стену при помощи анкерных болтов. Похвастаться может разнообразными функциональными модификациями, например, крепление для боксерской груши или дополнительные ручки, предназначенные для подтягиваний параллельным хватом.

Также в магазине можно купить наддверные приспособления, которые крепятся над дверным проемом. Самое главное, чтобы межкомнатные стены в данном случае были достаточно прочными.

Существуют и потолочные турники, которые были специально созданы, если нет возможности закрепить настенный вид. В них отсутствуют какие-либо функциональные модификации.

Кроме того, сегодня можно приобрести подобные приспособления, отличающиеся по типу крепления: складные, съемные и стационарные.

Домашний турник

Настенный турник в продаже.

Крепится к стене. В идеале сверлятся глубокие отверстия в стене перфоратором под крепкие винты.

Сейчас мы поговорим о том, как сделать турник для дома самостоятельно. Ну, что ж. В начале нужно выбрать место его расположения. В большинстве случаев снаряд вешается в коридоре или в любом другом месте, где наблюдается минимальное расстояние между стенами.

Итак, чтобы сделать турник своими руками, нам понадобится металлическая труба, диаметр которой составляет 100-110 мм. Такую трубу можно купить в магазине или хорошенько поискать у себя в гараже. Для определения длины перекладины, измерьте с помощью рулетки расстояние между несущими стенами, где будут располагаться настенные крепления. Что касается самих креплений, то их можно соорудить из твердых пород дерева или металла. Пазы должны быть выточены, исходя из размера трубы. Нужно, чтобы труба входила в крепление туго.

Также нам понадобятся крепежные шурупы. Диаметр каждого из них должен быть более 5 мм, а длина более 60 мм.

Наверняка многие живут в квартирах, где стены сделаны из кирпича или бетона. Если кирпичную стенку просверлить довольно легко, то о бетонной панели такого сказать нельзя. Повсюду будут встречаться камни и абразивы. Поэтому лучше всего прикупить или позаимствовать перфоратор.

Настенный

Данный снаряд, как я отмечал ранее, крепится на стену. С помощью него можно выполнять множество различных упражнений на верхний плечевой пояс, включая подтягивания прямым, обратным, широким и узким хватом. Вы сможете отлично развить мышцы груди, спины, бицепс и трицепс.

Турник в дверной проем

Турник в дверной проём

Такой лучше заказывать по длиннее, чтобы установить именно между двумя стенами в коридоре, а не в дверной проём. Дверные косяки страдают и принимают трапецевидную форму со временем.

Межкомнатный турник (распорный) может похвастаться некоторыми неоспоримыми преимущества: грузоустойчивость, безопасность, удобство и компактность. Здесь также можно выполнять подтягивания различных видов. Кроме того, к нему можно прицепить детскую качель, гимнастические кольца, канат, грушу, веревочные лестницы.

Идеальный турник

Нет такого понятия «Идеальный турник», ведь каждый человек преследует различные цели. Если Вы мечтаете просто подкачать свои мышцы при помощи самых обыкновенных подтягиваний, тогда будет достаточно и квартирного настенного снаряда. Особенно хорошо, если он будет регулироваться по высоте. Таким образом, модель будет функциональной и комфортной. Она идеальным образом подойдет, как для детей, так и подростков, которые постепенно будут расти. Чтобы ноги не задевали пол в момент виса, как раз и понадобится регулируемый по высоте турник.

Взрослым же рекомендуется подобрать снаряд без регулировки – самое главное закрепить его на оптимальной высоте непосредственно от поверхности тела. Можно отдать свое предпочтение хромированному варианту, который имеет презентабельный внешний вид, при этом он прослужит большое количество времени. Для чего подойдет такой снаряд? В основном для качки мышц. Если же Вы мечтает делать различные трюки и финты, например, солнышко, крабик или флажок, то идеальным вариантом станет турник во дворе. Как сделать на природе? Например, на даче?

Турник во дворе

Бесплатный вариант. Ищите во дворах, школах, спортивных площадках.

Желательно расположить снаряд на травяном газончике. Итак, нам понадобится следующее:

  • две металлические трубы длиной 2 м и диаметром 120 мм;
  • раствор бетона;
  • перекладина диаметром 32 мм и длиной 2-2.5 м;
  • две трубы длиной 380 см и диаметром 80-100 мм;

Большую пару труб закапываем в землю на глубину в 150 см. Расстояние между ними нужно сделать 1.8-2м. В отверстия, проделанные в земле, вставляем наши трубы, заливаем бетоном. Сразу же вставляем в еще невысохший раствор меньшие трубы. Таким образом, у нас вышла конструкция, состоящая из двух прочных столбов. Что касается перекладины, то её загибаем в одном направлении при помощи трубгиба. Перекладину нужно загнуть так, чтобы её концы получилось вставить в забетонированные столбы.

Если Вы хотите сделать турник в лесу, то в качестве столбов можно выбрать два дерева, расположенные на небольшом расстоянии друг от друга. Если эти деревья являются мощными, то в них можно вбить по штырю, на которые будет накидываться наша штанга. Прикрепить же перекладину можно с помощью проволоки.

Видео: Как сделать турник своими руками за 10 минут

Довольно таки неплохая идея. Советую всем: оценить.

Поделиться в социальных сетях или оставить коммент в обсуждениях:

Правила комментирования

Комментарии пользователей

turnik.kz
от 30 июня 2013 в 09:59
можно заказать на сайте TURNIK.KZ БРУСЬЯ. ТУРНИКИ. ШВЕДСКИЕ ЛЕСТНИЦЫ +7701 50050 10